1. 自学英语的时候，写作是一项很难提升的能力。因为没有人帮助批改，不知道文中的语法是不是正确、用词是不是合适，说理是不是服人。
不知道自己的错误和差距，就无法快速提高。科学的学习理论告诉我们，学习一项技能（也包括语言）并成为高手的核心要素是刻意练习+即时反馈。
刻意练习的重点在于“刻意”二字。不是花了时间的练习，都叫刻意练习。刻意练习，是要找到我们的薄弱环节，并针对性地进行大量重复训练。

2.业余爱好者和职业运动员的差别为我们做了最好的示范。
我身边的很多朋友和男同事都喜欢在下班后去踢球，他们往往都是以比赛的形式进行，因为不比赛的话“没意思”。他们享受的是在球场上奋力奔跑、拔脚怒射的感觉，以及进球和比赛获胜带来的刺激。
而职业球员却不得不进行大量枯燥和针对性的训练。比如，一个人花一整天的时间专门练习射门，另一个球员可能花一整周的时间只是在增强体能。比赛只是职业球员展现训练结果的场合，而日常的刻意练习才是他们真正提升踢球水平的秘诀。在刻意练习的过程中，即时反馈尤其重要。职业球员在练习射门的时候，是否进球就是最好的反馈：球射高了，下次抬脚就低一点；射偏了，下次的角度就调整一下。而其他训练项目，教练的意见和指导就是最好的反馈。